Nutri aponta a melhor hora para tomar chás que ajudam a emagrecer
O chá, além de estimular a perda de gordura, oferece diversas vantagens para a saúde. Mas você sabe qual o melhor horário para consumi-lo?
atualizado
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Para quem deseja emagrecer, os especialistas costumam orientar o consumo de chás, que, além de estimularem a perda de gordura, oferecem diversas vantagens para a saúde. Mas uma das questões mais frequentes entre as pessoas é qual o horário ideal para consumir as infusões.
A nutricionista Cibele Santos destaca que, sim, tomar chá na hora certa pode fazer diferença. “O ideal é aproveitar as propriedades da bebida em momentos estratégicos do dia: o chá verde, por exemplo, é ótimo pela manhã para dar aquele gás no metabolismo.”
Essa infusão é rica em substâncias fitoquímicas, que servem de proteção contra várias doenças e, segundo pesquisas, no auxílio da perda de peso, na regulação do metabolismo e na proteção contra o estresse oxidativo causado pelos radicais livres.
Além do chá verde, a nutricionista destaca outros chás que podem ajudar na perda de peso e qual o melhor horário para consumi-los:
- Chá verde: acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura. Pode ser ingerido pela manhã, em jejum ou entre as refeições.
- Chá de hibisco: é excelente para a retenção de líquidos e tem propriedades antioxidantes. Pode ser consumido à tarde, após o almoço, para ajudar na digestão.
- Chá de gengibre: aumenta a saciedade e melhora a digestão. É recomendado o consumo antes das refeições para diminuir a fome.
