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Personal trainer revela os 10 erros mais comuns em treinos de perna

O conjunto de falhas atrapalha (e muito) os resultados da academia, segundo o personal trainer Fernando Dragão

11/04/2023 11:18, atualizado 11/04/2023 11:18

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Reprodução/Sport Life / Shutterstock

Homem fazendo exercicios de pernas em aparelho de academia - Metrópoles

1 de 1 Homem fazendo exercicios de pernas em aparelho de academia - Metrópoles - Foto: Reprodução/Sport Life / Shutterstock

O treino de pernas serve para quem deseja definir os músculos, aprimorar a mobilidade e conquistar uma aparência proporcional em relação aos membros superiores. Porém, cada detalhe faz a diferença na malhação.

A seguir, veja os 10 erros mais comuns em treinos de perna, segundo o personal trainer Fernando Dragão:

Posicionamento dos joelhos

“Os joelhos devem sempre acompanhar o posicionamento dos pés. Não à toa, o valgo dinâmico um dos maiores causadores de problemas nos joelhos”, afirma Fernando.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.