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Saber qual é a melhor fruta para ganhar massa muscular é uma dúvida, até certo ponto, comum. Alimentos naturais, como as frutas, podem oferecer diversos benefícios para o bem-estar do organismo. Mas será que elas também auxiliam no aumento da massa magra?
A resposta para essa pergunta é sim. Quando o assunto é hipertrofia, não existe uma receita mágica que garanta bons resultados. Afinal, esse processo é multifatorial, e assuntos como genética, estilo de vida e objetivos podem influenciar.
Para aumentar o volume da musculatura do corpo, três pilares básicos são fundamentais: treino, descanso e dieta. Portanto, a alimentação entra como um dos pontos principais da hipertrofia. Mas, antes de mais nada, é importante ressaltar que as frutas por si só não vão garantir sucesso na dieta. Afinal, é preciso um cardápio equilibrado para atingir o objetivo.
A melhor fruta para ganhar massa muscular
Apostar em frutas não é uma má ideia. Inclusive, existem diversas opções que podem facilitar o processo de hipertrofia. Por isso, separamos as melhores frutas para ganhar massa muscular, de acordo com as principais necessidades desse processo. Confira:
O abacaxi facilita a digestão e absorção de nutrientes. Sabemos que o abacaxi possui inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar do organismo. O principal, talvez, seja a melhora da absorção de nutrientes. Tudo por causa da bromelina, uma enzima digestiva presente na composição da fruta.
Como, muitas vezes, é necessário ingerir altas quantidades de alimentos para ganhar massa muscular, esse fator é muito útil e tende a evitar problemas estomacais e intestinais em pessoas que visam a hipertrofia.
Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.
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