Vitamina para ganhar massa muscular: 5 receitas caseiras infalíveis
Com o auxílio de um nutricionista, você pode elevar seus ganhos musculares montando seu próprio hipercalórico. Aprenda aqui!
atualizado
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Como o próprio nome sugere, o hipercalórico oferece uma grande quantidade de calorias por meio da ingestão de proteínas, carboidratos e gorduras. A proposta é auxiliar quem deseja ganhar massa muscular e tem dificuldades de atingir as metas calóricas somente por meio da dieta.
Ele costuma ser recomendado para aqueles que não têm apetite para comer o suficiente por meio de alimentos sólidos – ou ainda quando uma refeição mais elaborada não seria possível.
Como consumir o hipercalórico
“O horário para o consumo é bem individual, dependendo bastante da saúde em geral do indivíduo, rotina, alimentação, além da preparação para uma bebida hipercalórica. Pode variar muito, podendo ser desde o café da manhã ou um lanche da tarde”, explica a nutricionista Marcela Rossini.
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