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Leia também Vida & Estilo De olho no amor! Confira rituais para melhorar o relacionamento Vida & Estilo Sobrou mês e faltou dinheiro? Veja rituais para conseguir uma graninha Vida & Estilo Rituais contra falsidade: 5 opções poderosas para fazer em casa Vida & Estilo Rituais com milho e pipoca para atrair prosperidade Isso porque quando dormimos mal várias vezes seguidas, o nosso organismo começa a ter dificuldades de trabalhar normalmente, nos trazendo ansiedade, imunidade baixa, falta de concentração, cansaço excessivo, irritabilidade entre diversos outros sintomas que nos atrapalham nas atividades diárias. Contudo, algumas técnicas podem te ajudar a dormir melhor e acordar mais disposto. Confira! Confira dicas de como melhorar o seu sono e acordar mais disposto Evitar tomar bebidas energéticas É recomendado parar de tomar bebidas energéticas depois das 18 horas, como café e energéticos. Isso porque o nosso organismo precisa de algumas horas para filtrar as substâncias dessas bebidas e tirar o efeito delas do nosso corpo. Quando tomamos café ou outras bebidas estimulantes perto da hora de dormir, nosso corpo não terá filtrado 100% elas. Chás e bebidas quentes Tomar um chá quente com propriedades calmantes antes de ir deitar é um ótimo jeito de ir relaxando o corpo, outras bebidas quentes ajudam a mente a tranquilizar e entender que está na hora de ir dormir. Continue a leitura no site João Bidu, parceiro do Metrópoles. Já leu todas as notas e reportagens publicadas hoje? Veja todas as notícias de Vida&Estilo. 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Rituais para melhorar o seu sono e acordar mais disposto

Ter uma boa noite de sono é essencial para a saúde. Confira algumas dicas para dormir melhor e acordar mais disposto

29/07/2024 02:00, atualizado 29/07/2024 02:00

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João Bidu/ Reprodução

Rituais para melhorar o seu sono e acordar mais disposto

1 de 1 Rituais para melhorar o seu sono e acordar mais disposto - Foto: João Bidu/ Reprodução

Ter uma boa noite de sono é essencial para aguentarmos o dia a dia, afinal o sono impacta diretamente a nossa saúde.

Isso porque quando dormimos mal várias vezes seguidas, o nosso organismo começa a ter dificuldades de trabalhar normalmente, nos trazendo ansiedade, imunidade baixa, falta de concentração, cansaço excessivo, irritabilidade entre diversos outros sintomas que nos atrapalham nas atividades diárias.

Contudo, algumas técnicas podem te ajudar a dormir melhor e acordar mais disposto. Confira!

Confira dicas de como melhorar o seu sono e acordar mais disposto

Evitar tomar bebidas energéticas

É recomendado parar de tomar bebidas energéticas depois das 18 horas, como café e energéticos. Isso porque o nosso organismo precisa de algumas horas para filtrar as substâncias dessas bebidas e tirar o efeito delas do nosso corpo.

Quando tomamos café ou outras bebidas estimulantes perto da hora de dormir, nosso corpo não terá filtrado 100% elas.

Chás e bebidas quentes

Tomar um chá quente com propriedades calmantes antes de ir deitar é um ótimo jeito de ir relaxando o corpo, outras bebidas quentes ajudam a mente a tranquilizar e entender que está na hora de ir dormir.

Continue a leitura no site João Bidu, parceiro do Metrópoles.