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Ozempic natural? Confira 6 alimentos que ajudam a controlar a fome

Combinados a hábitos saudáveis, estes alimentos promovem saciedade e ajudam no processo de emagrecimento

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Alimento saudável para asma, DPOC e alívio respiratório, com ervas e especiarias utilizadas na fitoterapia. Rico em antioxidantes, antocianinas, proteínas, ômega 3, minerais e vitaminas. Apresentação plana. Metrópoles
1 de 1 Alimento saudável para asma, DPOC e alívio respiratório, com ervas e especiarias utilizadas na fitoterapia. Rico em antioxidantes, antocianinas, proteínas, ômega 3, minerais e vitaminas. Apresentação plana. Metrópoles - Foto: Getty Images

A busca por um estilo de vida equilibrado e por um peso saudável é uma meta comum a muitas pessoas. Para alcançá-la, a chave está na combinação entre uma alimentação nutritiva e a prática regular de atividades físicas.

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Uma dieta rica em fibras, vitaminas e minerais é essencial para o bom funcionamento do organismo — e pode ser uma grande aliada no processo de emagrecimento.

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Praticar atividade física é essencial
Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais
Por isso, procure sempre manter a boa forma
Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás
Evite erros comuns que retardam o emagrecimento
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Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer

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Praticar atividade física é essencial

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Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo

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Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. Perda de peso hormonal

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Alimentos que favorecem a perda de peso

Aveia: a aveia é um cereal que se destaca por aumentar a sensação de saciedade. Por ter baixo índice glicêmico, contribui para controlar os níveis de açúcar no sangue e manter o apetite sob controle, facilitando o emagrecimento.

Continue a leitura no site TV Foco, parceiro do Metrópoles.

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