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Treina em casa? Veja 5 dicas para pegar pesado e perder gordura

A disciplina precisa ser dobrada quando se treina sozinho em casa; veja dicas para pegar pesado e ter excelentes resultados

26/04/2023 10:26, atualizado 26/04/2023 10:28

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Reprodução/ Sport Life

Mulher se exercitando em casa com notbook - metrópoles

1 de 1 Mulher se exercitando em casa com notbook - metrópoles - Foto: Reprodução/ Sport Life

É só falar em exercício físico que, automaticamente, as pessoas pensam que é preciso estar dentro de academia ou centro esportivo para obter resultados expressivos. Errado! Dá para manter a disciplina com os treinos na sua casa.

Veja, na sequência, cinco dicas para o seu treino on-line ocorrer de forma impecável.

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Rotina

“Crie uma rotina, ou seja, estipule horários para acordar, dormir, comer e treinar. Muitas vezes, isso não é fácil, mas é um grande o para estar cada vez mais acostumado com o dia a dia e a rotina saudável”, citou o personal trainer e sócio do aplicativo de saúde integrativa Personal Virtual José Corbini.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.