5 temperos termogênicos que aumentam a queima de gordura e dão energia
Estes temperos aceleram o metabolismo, contribuem para o gasto calórico e ainda dão energia; confira quais são eles
atualizado
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Getty Images
Segundo a nutricionista Leticia Gasparetto, algumas especiarias são capazes de impulsionar a queima de gordura e dar aquele gás extra durante o dia. “Os temperos termogênicos aumentam a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e contribuindo para o gasto calórico”, explica.
Entre os principais aliados estão:
- Pimenta vermelha: é rica em capsaicina, substância que acelera o metabolismo e facilita a queima de gordura.
- Gengibre: além de ser um ótimo digestivo, é também um potente estimulante de energia. “Incluir gengibre em chás, sucos ou refogados é uma excelente forma de dar mais disposição”, sugere Gasparetto.
- Canela: conhecida por seu poder de controlar os níveis de açúcar no sangue, ela também possui um efeito termogênico. “Ajuda a estabilizar a glicose, o que contribui para o controle do apetite e a queima de gordura”, explica.
- Açafrão-da-terra (ou cúrcuma): além de ser anti-inflamatório, também pode auxiliar na queima de calorias. “Usar cúrcuma em preparações salgadas ou até no famoso ‘golden milk’ é uma ótima maneira de incorporar esse tempero na rotina”, detalha a nutricionista.
- Cravo-da-índia: possui propriedades antioxidantes, acelera o metabolismo e ajuda a controlar o apetite.
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“Incluir esses temperos no dia a dia é uma forma natural e saborosa de cuidar do corpo, ter mais disposição e ainda dar um toque especial nas refeições. Pequenas escolhas fazem grande diferença”, conclui a especialista.
