{
"@context": "https://schema.org",
"@graph": [
{
"@type": "Organization",
"@id": "/#organization",
"name": "Metrópoles",
"sameAs": [
"https://www.facebook.com/metropolesdf",
"https://twitter.com/Metropoles"
],
"logo": {
"@type": "ImageObject",
"@id": "/#logo",
"url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg",
"contentUrl": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg",
"caption": "Metrópoles",
"inLanguage": "pt-BR",
"width": "2560",
"height": "2560"
}
},
{
"@type": "WebSite",
"@id": "/#website",
"url": "",
"name": "Metrópoles",
"publisher": {
"@id": "/#organization"
},
"inLanguage": "pt-BR"
},
{
"@type": "ImageObject",
"@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2021%2F09%2F24115915%2FGettyImages-1093952174.jpg",
"url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2021%2F09%2F24115915%2FGettyImages-1093952174.jpg",
"width": "642",
"height": "428",
"caption": "Barriga inchada",
"inLanguage": "pt-BR"
},
{
"@type": "WebPage",
"@id": "/saude/inchaco-no-corpo-nutricionista-lista-alimentos-que-devem-ser-evitados#webpage",
"url": "/saude/inchaco-no-corpo-nutricionista-lista-alimentos-que-devem-ser-evitados",
"datePublished": "2021-09-24T15:46:54-03:00",
"dateModified": "2021-09-24T15:46:54-03:00",
"isPartOf": {
"@id": "/#website"
},
"primaryImageOfPage": {
"@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2021%2F09%2F24115915%2FGettyImages-1093952174.jpg"
},
"inLanguage": "pt-BR"
},
{
"@type": "Person",
"@id": "/author/sportlife",
"name": "SportLife",
"url": "/author/sportlife",
"worksFor": {
"@id": "/#organization"
}
},
{
"@type": "NewsArticle",
"datePublished": "2021-09-24T15:46:54-03:00",
"dateModified": "2021-09-24T15:46:54-03:00",
"author": {
"@id": "/author/sportlife",
"name": "SportLife"
},
"publisher": {
"@id": "/#organization"
},
"@id": "/saude/inchaco-no-corpo-nutricionista-lista-alimentos-que-devem-ser-evitados#richSnippet",
"isPartOf": {
"@id": "/saude/inchaco-no-corpo-nutricionista-lista-alimentos-que-devem-ser-evitados#webpage"
},
"image": {
"@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2021%2F09%2F24115915%2FGettyImages-1093952174.jpg"
},
"inLanguage": "pt-BR",
"mainEntityOfPage": {
"@id": "/saude/inchaco-no-corpo-nutricionista-lista-alimentos-que-devem-ser-evitados#webpage"
},
"articleBody": "Abdômen distendido, pernas e pés pesados são alguns dos sintomas comuns em pessoas que sofrem com retenção de líquidos. O inchaço corporal pode ter várias causas como, por exemplo, alterações hormonais, sobrepeso, intoxicação por metais tóxicos, por parasitas e/ou consumo de certas bebidas e alimentos. Veja dicas para ganhar massa muscular mais rápido: 11 imagensFechar modal.1 de 11Para ganhar massa muscular de forma saudável, é preciso seguir uma rotina com atividade física regular e alimentação rica em fontes de proteínaGetty Images2 de 11As repetições dos exercícios devem ser lentas, principalmente na fase de contração do músculo. Assim, mais efetivo será o ganho de massa muscular durante o período de recuperaçãoGetty Images3 de 11Não pare o exercício assim que começar a sentir dor ou sensação de queimação. É nesse momento que as fibras brancas do músculo começam a ser rompidas, levando à hipertrofiaGetty Images4 de 11Treine de três a cinco vezes por semana. Mas alterne os grupos musculares. O descanso é fundamental para a hipertrofiaGetty Images5 de 11Tenha uma alimentação saudável e rica em proteínas. Elas são responsáveis pela manutenção das fibras musculares e estão diretamente relacionadas à hipertrofiaGetty Images6 de 11Getty Images7 de 11A musculação ajuda a formar mais massa magra no corpoiStock8 de 11É preciso ter paciência para alcançar os resultados desejados e treinar sempre com orientaçãoGetty Images9 de 11Não pare quando atingir o objetivo para evitar a perda da definição conquistada. Geralmente, a perda de massa muscular pode ser observada em apenas 15 dias sem treinoiStock10 de 11Manter uma rotina regrada favorece o aumento dos músculos. Não pare quando conseguir seus objetivos, pois a perda de massa magra é perceptível em apenas duas semanas sem atividadesGetty Images11 de 11O tempo de descanso entre os treinos também influencia nos resultadosUnsplash A nutricionista Letícia Fontes, nutróloga da clínica MEI, lista alimentos que devem ser evitados por quem apresenta a tendência de acumular líquidos no corpo. Leia também Saúde Flor de bardana: aprenda a fazer chá que alivia a gastrite Saúde Malha e não ganha massa muscular? Aprenda a otimizar o treino Saúde Comer menos gordura pode evitar perda de cabelo, afirma pesquisa Alimentos que contribuem para a retenção de líquidos Bebidas gaseificadas: elas possuem pH muito ácido; Bebidas enlatadas ou em caixinhas: contêm excesso de conservantes; Alimentos com excesso de sal refinado (sódio): embutidos, biscoitos, temperos prontos, sopa/macarrão instantâneo, molho pronto; Alimentos com corantes artificiais: balas, gelatinas e refrigerantes. Leia mais detalhes sobre o assunto no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Receba notícias de Saúde e Ciência no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo! Basta ar o canal de notícias do Metrópoles no WhatsApp. Para ficar por dentro de tudo sobre ciência e nutrição, veja todas as reportagens de Saúde.",
"keywords": "Saúde, alimentação saudável, alimentação",
"headline": "Inchaço no corpo? Nutricionista lista alimentos que devem ser evitados",
"locationCreated": {
"@type": "Place",
"name": "Brasília, Distrito Federal, Brasil",
"geo": {
"@type": "GeoCoordinates",
"latitude": "-15.7865938",
"longitude": "-47.8870338"
}
}
}
]
}Inchaço no corpo? Nutricionista lista alimentos que devem ser evitados | Metrópolesbody {
font-family: 'Merriweather', serif;
}
@font-face {
font-family: 'Merriweather-Regular';
src:
local('Merriweather-Regular'),
url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff2') format('woff2'),
url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff') format('woff');
font-display: swap;
}
@font-face {
font-family: 'Merriweather-Bold';
src:
local('Merriweather-Bold'),
url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff2') format('woff2'),
url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff') format('woff');
font-display: swap;
}
@font-face {
font-family: 'Merriweather-Heavy';
src:
local('Merriweather-Heavy'),
url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff2') format('woff2'),
url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff') format('woff');
font-display: swap;
}
@font-face {
font-family: 'Merriweather-Italic';
src:
local('Merriweather-Italic'),
url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff2') format('woff2'),
url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff') format('woff');
font-display: swap;
}
Abdômen distendido, pernas e pés pesados são alguns dos sintomas comuns em pessoas que sofrem com retenção de líquidos.
O inchaço corporal pode ter várias causas como, por exemplo, alterações hormonais, sobrepeso, intoxicação por metais tóxicos, por parasitas e/ou consumo de certas bebidas e alimentos.
Veja dicas para ganhar massa muscular mais rápido:
11 imagens
1 de 11
Para ganhar massa muscular de forma saudável, é preciso seguir uma rotina com atividade física regular e alimentação rica em fontes de proteína
Getty Images
2 de 11
As repetições dos exercícios devem ser lentas, principalmente na fase de contração do músculo. Assim, mais efetivo será o ganho de massa muscular durante o período de recuperação
Getty Images
3 de 11
Não pare o exercício assim que começar a sentir dor ou sensação de queimação. É nesse momento que as fibras brancas do músculo começam a ser rompidas, levando à hipertrofia
Getty Images
4 de 11
Treine de três a cinco vezes por semana. Mas alterne os grupos musculares. O descanso é fundamental para a hipertrofia
Getty Images
5 de 11
Tenha uma alimentação saudável e rica em proteínas. Elas são responsáveis pela manutenção das fibras musculares e estão diretamente relacionadas à hipertrofia
Getty Images
6 de 11Getty Images
7 de 11
A musculação ajuda a formar mais massa magra no corpo
iStock
8 de 11
É preciso ter paciência para alcançar os resultados desejados e treinar sempre com orientação
Getty Images
9 de 11
Não pare quando atingir o objetivo para evitar a perda da definição conquistada. Geralmente, a perda de massa muscular pode ser observada em apenas 15 dias sem treino
iStock
10 de 11
Manter uma rotina regrada favorece o aumento dos músculos. Não pare quando conseguir seus objetivos, pois a perda de massa magra é perceptível em apenas duas semanas sem atividades
Getty Images
11 de 11
O tempo de descanso entre os treinos também influencia nos resultados
Unsplash
A nutricionista Letícia Fontes, nutróloga da clínica MEI, lista alimentos que devem ser evitados por quem apresenta a tendência de acumular líquidos no corpo.
