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Você quer ganhar massa muscular, mas faz atividades apenas na sala de musculação? Talvez seja o momento de mudar o treino.
A ideia básica difundida é que, para perder gordura, são necessários exercícios aeróbicos como corrida, natação, ciclismo e elíptico. E, para ganhar massa muscular, o certo é ir para a sala de musculação, trabalhar exercícios com pesos e poucas repetições.
No entanto, isso não vale para todo mundo. Associar um esporte aeróbico ao treino pode ser uma boa estratégia para quem está tentando conseguir um corpo mais forte.
Os exercícios aeróbicos ajudam a adquirir musculatura extra e também incrementam a qualidade dos músculos ao trabalharem força, agilidade e resistência.
Veja dicas para ganhar massa muscular mais rápido:
Confira a reportagem com dicas para melhorar o seu desempenho no site SportLife, parceiro do Metrópoles.