4 razões pelas quais a água com gás é uma boa escolha para o corpo

A água com gás tem ganhado popularidade como uma alternativa refrescante à água comum e outras bebidas açucaradas. A bebida oferece vários benefícios para a saúde.

A bebida possui os mesmos micronutrientes que a água natural, a diferença é a adição de dióxido de carbono (CO2) na composição. O gás cria as bolhas na água e dá um sabor ligeiramente mais ácido. Após a ingestão, o CO2 é rapidamente eliminado do corpo e não afeta a saúde.

O nutricionista Isaac Nunes, que atende em Brasília, explicou em entrevista anterior ao Metrópoles, que a água com gás hidrata tanto quanto a opção não gaseificada. Segundo ele, entretanto, o consumo deve ser moderado para não provocar desconforto estomacal. “Indico não ar de 1 litro da bebida por dia”, afirma.

O nutricionista Alessandro Mascarenhas, docente do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera de Divinópolis (MG), também alertou para o excesso. “A água com gás é ótima e muito saudável, mas são adicionados componentes não adequados para a fisiologia do nosso trato gastrointestinal. Bebendo com moderação, não há problema, mas é preciso evitar o consumo demasiado frequente”, explicou o profissional.

Confira os principais benefícios da água com gás:

1 – Substituição saudável

A água com gás é uma excelente alternativa para quem deseja evitar refrigerantes e outras bebidas açucaradas. Ela é uma opção refrescante e saborosa, sendo ideal para quem busca uma substituição saudável na dieta.

2 – Hidrata o corpo

Assim como a água mineral, a água gaseificada oferece o mesmo poder de hidratação, garantindo que o corpo receba a quantidade necessária de líquidos para se manter bem hidratado.

3 – Proporciona saciedade

A água com gás pode ser uma aliada no processo de emagrecimento, pois proporciona sensação de saciedade. O gás presente na água ocupa espaço no estômago, fazendo o indivíduo se sentir mais cheio.

4 – Ajuda na digestão

A bebida ajuda a acelerar o trânsito do bolo alimentar do estômago devido à ação do gás.

Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!