Dormir de bruços favorece o surgimento de rugas, alerta dermatologista
A coluna conversou com uma dermatologista para entender como dormir de bruços pode aumentar o surgimento das temidas rugas
atualizado
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Quando o assunto é cuidados com a pele, cada detalhe importa — inclusive a forma como dormimos. Além de uma alimentação equilibrada e uma rotina de cuidados específicos, a posição na hora de dormir pode influenciar diretamente no surgimento das tão temidas rugas. Entre as diversas posições confortáveis para dormir, a dermatologista Cristina Salaro alerta que deitar de bruços é uma das práticas mais prejudiciais para quem busca uma pele jovial.
O impacto é tanto que as marcas causadas durante o sono ganharam até nome: sleep lines. Embora a posição mais prejudicial para a pele seja a de bruços, a especialista alerta que deitar de lado também favorece o surgimento das rugas do sono, uma vez que o rosto fica amassado no travesseiro.
Entenda
- A dermatologista Cristina Salaro explica que os cuidados com a pele devem ser redobrados depois dos 30 anos. Segundo a especialista, nessa faixa etária é normal que a produção natural de colágeno, a proteína responsável pela sustentação da pele, diminua.
- Embora o hábito de relaxar o rosto no travesseiro não interfira na flacidez da tez, a expert reitera que dormir de bruços ou de lado aumenta a pressão e o atrito no rosto, podendo acentuar as rugas do sono.
- Quando se trata das sleep lines, a profissional reflete que as marcas mais comuns surgem na região da testa, olhos, ao redor da boca e no colo. Segundo Cristina, as marcas de expressão aparecem também como uma linha vertical na região das têmporas ou das bochechas.
- Para garantir uma pele mais jovial, Cristina é enfática quanto à recomendação: “A melhor posição para prevenir rugas é dormir de costas, com o rosto livre de atrito”, declara.
Dermatologista oferece dicas para minimizar o surgimento de rugas na hora de dormir
Se por um lado a posição de dormir faz toda a diferença para a saúde da tez, o tipo de tecido das fronhas pode ser outro fator que pode contribuir para o surgimento das linhas de expressão.
“É preciso ter atenção na hora de utilizar as fronhas de algodão. Embora comuns, elas têm um tecido mais duro e áspero, podendo contribuir para o desenvolvimento das rugas”, explica Cristina Salaro.
Para ajudar na hora de adquirir uma capa de travesseiro eficaz e reduzir as sleep lines, a expert indica as de cetim ou de seda. “A fronha de cetim tem menos atrito com a pele do rosto e ajuda a manter a sua respiração, evitando a quebra de colágeno, retardando a formação de rugas e diminuindo a aparência dos poros”, revela.
Os benefícios da fronha de seda são similares a de cetim, porém, a expert revela que por conta de sua resistência natural do tecido em relação à proliferação de ácaros, fungos e mofos, a peça se torna mais vantajosa.
“Apesar da seda ser um fio resistente, as peças produzidas com esse tecido são delicadas e necessitam de certo cuidado. Para garantir os benefícios da fronha de seda, é essencial que ela seja confeccionada em seda pura, sem a mistura de outros materiais, que podem interferir nas propriedades do tecido”, adverte.
Hábitos que ajudam a proteger a pele durante o sono
Para atingir resultados impressionantes para a saúde da tez, Cristina Salaro sugere não apenas se habituar a dormir de costas como também manter uma rotina de skincare regular.
“Eu recomendo para as minhas pacientes que invistam em produtos que promovam a hidratação e a elasticidade da pele. Uma boa opção são os produtos ricos em ácido hialurônico e vitamina C, além de cosméticos anti-idade, que estimulam a produção de colágeno”, sugere.
A alimentação é o ponto chave para solucionar diversas questões de saúde, inclusive as que impactam diretamente a cútis. Para a dermatologista, não adianta se preocupar com os cuidados diários sem manter uma dieta balanceada.
“O ideal é garantir uma dieta rica em antioxidantes, vitaminas e minerais. Alimentos com altas taxas de vitamina C e E, por exemplo, vão ajudar na produção de colágeno e na proteção contra danos causados pelos radicais livres”, esclarece.
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