Doce de leite: veja se o alimento é uma opção para incluir na dieta

Uma das primeiras atitudes daqueles que querem ter uma alimentação mais saudável é reduzir o açúcar. Apesar disso, o doce de leite tem conquistado espaço na dieta por ser considerado uma opção menos processada e mais nutritiva. No entanto, o alimento ainda pode ser extremamente prejudicial para a rotina alimentar.

De acordo com a nutricionista e colunista do Metrópoles Juliana Andrade, o doce de leite, especialmente o caseiro, é uma sobremesa melhor se comparada com outros doces industrializados, que são ricos em aditivos e conservantes.

“Ao escolher versões mais naturais, acaba sendo uma alternativa mais simples em comparação a outros produtos com grandes quantidades de ingredientes artificiais”, afirma Juliana Andrade.

Apesar disso, a profissional da saúde destaca que a iguaria contém grandes quantidades de açúcar refinado e gordura. Por isso, Juliana Andrade não indica que o doce de leite seja incluído nas dietas.

“O consumo excessivo desses elementos está relacionado a diversos problemas de saúde, como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares”, ressalta Juliana Andrade.

3 imagens

Fechar modal.

1 de 3

O doce de leite costuma ser indicado por nutricionistas como opção de sobremesa para incluir na dieta

Getty Images

2 de 3

Apesar de não ser prejudicial como outras sobremesas, o doce de leite não deve ser consumido diariamente

Getty Images

3 de 3

O doce de leite é uma iguaria muito presente na América Latina e pode ser encontrado de diversas formas

Getty Images

De acordo com a nutricionista, o alimento costuma ser indicado como pré-treino, principalmente por ter proteínas. No entanto, Juliana Andrade acredita ser prejudicial reforçar o consumo de doces por meio de uma prescrição nutricional.

“O doce de leite apresenta alguns benefícios, mas eles são limitados. Ele contém cálcio e proteínas, componentes importantes para o funcionamento do corpo, embora em menores quantidades do que outras fontes mais saudáveis desses mesmos nutrientes”, salienta a nutricionista.

Mesmo que não recomende a ingestão de doce de leite diariamente na rotina alimentar, a nutricionista afirma que, quando consumido de forma moderada e ocasional, o alimento pode ser apreciado sem prejuízos para o organismo.

Para saber mais, siga o perfil de Vida&Estilo no Instagram