Gosta de malhar em casa? Veja 6 steps para ajudar nos exercícios
O Metrópoles encontrou boas opções da plataforma, que é super útil e versátil para os treinos em domicílio. Confira a lista a seguir
atualizado
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Está cada vez mais comum encontrar pessoas que preferem fazer atividades físicas dentro de casa, seja com o auxílio de um profissional ou em aulas on-line oferecidas por academias e aplicativos. Para ajudar nas variações dos exercícios, o step é considerado um dos aparelhos mais versáteis e úteis para o treino.
A plataforma é indicada tanto para atividades aeróbicas, como tradicional movimento de subir e descer do aparelho, quanto para aumentar a dificuldade e a inclinação na hora de usar caneleiras ou halteres. Entretanto, apesar de simples, é importante observar alguns atributos do ório.
- Regulagem: os modelos mais simples possuem uma nivelação única, usada em atividades com baixa intensidade. Já os steps com regulagem de altura permitem colocar até três degraus, aumentando assim a carga dos exercícios.
- Dimensões: avalie a largura da plataforma, que varia entre 27 cm e 40 cm, e o comprimento, entre 60 cm e 110 cm. Os modelos com maiores dimensões são mais indicados para iniciantes, já que oferecem um espaço maior de contato.
- Material: existem steps confeccionados em três tipos diferentes de materiais. O de EVA são os mais comuns e simples. Eles são basicamente uma espuma sintética que possui alta capacidade de absorção de impacto. Enquanto isso, os emborrachados oferecem mais segurança para evitar escorregões; e os de madeira são mais resistentes e duráveis.
- Peso máximo: não esqueça de verificar o peso máximo ado pelo aparelho. Geralmente, eles variam entre 120 kg e 250 kg. Quanto maior o e, mais segurança ele oferece.
Prontos para suar? Confira seis ótimos modelos que o Metrópoles encontrou disponíveis no mercado nacional!
Step, da Liveup Sports


Step de EVA, da Terra Fitness


Step de madeira, da Rythmoon


Step by Cida Conti, da Ahead Sports


Step, da Liveup Sports


Step de EVA, da AMS EVA

