Seis exercícios que queimam muitas calorias para emagrecer rapidamente
Estes exercícios podem ser feitos em casa e com o peso do próprio corpo, e são ideais para quem deseja emagrecer
atualizado
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Thomas Barwick/ Getty Images
Nem sempre sobra tempo para ir até a academia ou para dar aquela corridinha no parque. Mas não é por isso que você vai deixar de treinar.
O educador físico Guilherme Lacerda, especializado em fisiologia do exercício, preparou uma série especial que poderá ser feita em casa por todos que querem manter o bom condicionamento físico. A escolha foi o treino HIIT, que utiliza apenas o peso corporal.
Confira a série
1. Burpee – 30 segundos. A série começa com um exercício bem popular, que consiste em agachar, colocar as mãos no chão, jogar as pernas para trás, puxar as pernas de volta e, em seguida, saltar.
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