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Nutricionista responde se a creatina ajuda a perder gordura da barriga

Nutricionista revela se a creatina suplemento bastante popular, ajuda a minimizar a gordura localizada abdominal; tire a dúvida

atualizado

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Mulher atlética em roupas esportivas com colher de medição na mão coloca porção de proteína de soro de leite em pó em um shaker em mesa de madeira com cápsulas brancas de aminoácidos, bananas e maçã, fazendo bebida proteica - Metrópoles
1 de 1 Mulher atlética em roupas esportivas com colher de medição na mão coloca porção de proteína de soro de leite em pó em um shaker em mesa de madeira com cápsulas brancas de aminoácidos, bananas e maçã, fazendo bebida proteica - Metrópoles - Foto: Getty Images

A creatina é um suplemento que fornece energia para os músculos e contribui para o desenvolvimento de fibras musculares.

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O ideal é que ela seja ingerida com fontes de carboidratos, como frutas, arroz e massas. Bastante popular, costuma gerar a seguinte dúvida: ela serve para quem quer “secar a barriga”?

Dá para tomar creatina para perder barriga? 

“Poder até pode, mas isso não quer dizer que a creatina vai te ajudar diretamente a minimizar a gordura localizada abdominal. A creatina, na verdade, age te dando mais força, e faz com que as células gerem mais energia e mais tônus durante o treino”, destaca a nutricionista e personal trainer Aline Becker.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles. 

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