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Nutri revela qual melhor horário para comer doces se quiser emagrecer

O consumo de doces com moderação não prejudica quem pensa em emagrecer; veja como comer sem furar a dieta

06/02/2025 21:38, atualizado 06/02/2025 21:38

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Emagrecer é o desejo de muitas pessoas. A maioria delas pensa que é preciso eliminar várias substâncias do seu plano alimentar, como os doces, para chegar lá.

No entanto, existe a chance de emagrecer sem deixar de lado essas delícias. Quem garante é a nutricionista Renata Branco.

8 imagens

Praticar atividade física é essencial

Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

Por isso, procure sempre manter a boa forma

Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

Evite erros comuns que retardam o emagrecimento

E como emagrecer com doces na dieta?

“O melhor horário para comer doces é após o almoço. Você fazendo uma refeição rica em fibras, como legumes, verduras, proteína e gordura, esses nutrientes vão evitar o pico de insulina. Isso faz com que o açúcar do doce ingerido não seja absorvido tão rapidamente”, confirma a profissional.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.