Musculação x aeróbico: estudo responde qual dos dois emagrece mais
Universidade australiana analisou 58 pesquisas para entender, entre a musculação e o aeróbico, qual ajudava mais a emagrecer
atualizado
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Não é novidade que realizar musculação pode emagrecer. Afinal, a atividade física, assim como qualquer outra, também consome calorias e favorece o processo de queima de gordura. No entanto, você já imaginou que puxar ferro na academia pode ter o mesmo efeito que correr na esteira?
É o que indica um estudo organizado pela Universidade de Nova Gales do Sul (UNSW), na Austrália. Os pesquisadores responsáveis analisaram 58 publicações científicas sobre o assunto.
O objetivo central dos estudiosos era ter respostas sobre as mudanças do percentual de massa gorda nos voluntários praticantes de atividades físicas. Para verificar o quanto a musculação pode emagrecer, realizaram uma leitura minuciosa dos dados apresentados.
A conclusão foi a seguinte: pessoas que praticam musculação tiveram, em média, 1,4% de perda de gordura no período monitorado – mesmo valor obtido em exercícios aeróbicos, como correr, dançar, nadar e caminhar.
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