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Menopausa: 10 plantas que ajudam a melhorar os sintomas

Sofre com a menopausa? Confira lista de ervas e grãos que auxiliam no tratamento dos sintomas

16/03/2025 12:53, atualizado 16/03/2025 12:53

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Mulher na menopausa, com calor, em frente ao ventilador - Metrópoles

1 de 1 Mulher na menopausa, com calor, em frente ao ventilador - Metrópoles - Foto: Getty Images

Os sintomas da menopausa têm impacto significativo no bem-estar da mulher e podem atrapalhar a sua qualidade de vida. Para reduzir o incômodo, é recomendado a adoção de uma rotina saudável, com alimentação equilibrada e prática de exercícios físicos. Mas você sabia que também é possível melhorar os sintomas a partir do consumo de grãos e ervas?

Pois é! A fitoterapia (terapia que utiliza plantas medicinais para tratar diversas doenças) surge como uma opção natural e segura para amenizar esses sintomas. O uso de plantas medicinais pode ser uma estratégia eficaz para equilibrar os hormônios e promover bem-estar sem os efeitos colaterais associados ao tratamento da menopausa.

Para aquelas que estão enfrentando esse momento complicado para a saúde feminina, a farmacêutica Jeane Nogueira, especialista em fitoterapia, preparou uma lista com 10 plantas medicinais que auxiliam no tratamento dos sintomas da menopausa. Confira abaixo:

Plantas que melhoram os sintomas da menopausa

Black Cohosh (Cimicifuga racemosa)

Reduz ondas de calor, melhora o humor e alivia sintomas vasomotores sem afetar os níveis hormonais.

Trevo Vermelho (Trifolium pratense)

Rico em isoflavonas, auxilia na regulação dos hormônios e melhora a densidade óssea.

Continue a leitura no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.