Tchau, barrigão! Blog revela dicas para perder o volume abdominal pós-parto

O abdômen é uma das partes do corpo que mais sofre alterações durante a gestação. Por esse motivo, essa é a região que mais demora para voltar ao normal depois da gravidez. De acordo com a autora do blog Mil Dicas de Mãe, Nívea Salgado, há formas de acelerar o emagrecimento e curtir o processo.

“É preciso paciência, porque, obviamente, o que demorou nove meses para crescer não pode desaparecer do dia para a noite”, explica a autora.

Confira dicas para perder os quilinhos extra com saúde:

• Prefira engordar nos últimos meses da gravidez, época em que o bebê está crescendo e ganhando massa. Antes, fique atenta ao peso extra, porque os quilos adquiridos no começo ficarão para você, não para a criança;
• Amamentar gasta uma enorme quantidade de calorias e produz hormônios que estimulam a contração uterina, o que fará com que a barriga volte ao lugar mais rapidamente;
• Inclua fibras e alimentos integrais na dieta. Os itens regulam o intestino e evitam a constipação pós-parto. Sem o acúmulo de massa fecal, a barriga tende a diminuir de tamanho.

Saiba mais sobre o assunto no blog Mil Dicas de Mãe, parceiro do Metrópoles.