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Malhar em jejum emagrece? 4 mitos sobre exercícios e perda de peso

Especialista revela mitos e verdades sobre exercícios e perda de peso para ajudar quem quer emagrecer com saúde

29/03/2024 14:00, atualizado 29/03/2024 14:00

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pessoa se pesando em uma balança

1 de 1 pessoa se pesando em uma balança - Foto: Getty Images

Não importa a época do ano, sempre é tempo para ir atrás de um recomeço, principalmente, para quem almeja o emagrecimento. Nesse sentido, o Sport Life vai compartilhar quatro mitos sobre exercícios para perda de peso com a ajuda do diretor técnico da Bodytech Company Eduardo Netto.

Confira os quatro mitos sobre exercícios para perda de peso

É melhor treinar à noite do que de manhã

“No meu entendimento, o melhor horário para se exercitar é aquele que se encaixa na sua rotina e que você pode manter consistentemente. A regularidade e a consistência no exercício são mais importantes do que a hora específica do dia em que você se exercita”, disse Eduardo.

Pessoas mais velhas não devem levantar peso ou fazer exercícios intensos

“Acredito que todas as pessoas deveriam ter uma rotina de exercícios contra resistência. Temos evidências científicas que demonstram que devemos cada vez mais recomendar essa estratégia: ‘Levantem peso para a vida’, esclareceu.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.