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Detox mental: saiba como lidar com a ansiedade no fim do ano

Confira algumas dicas para ajudar a desintoxicar a mente e ter mais clareza nos próximos os, espantando a energia da ansiedade

19/12/2023 10:47, atualizado 19/12/2023 10:58

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mulher de blusa vermelha em frente ao computador

1 de 1 mulher de blusa vermelha em frente ao computador - Foto: Getty Images

O fim de ano está chegando e com ele vem a ansiedade do acúmulo de tarefas, metas que não conseguimos cumprir, contas para pagar e expectativas para o novo ciclo. Tudo isso pode gerar mais ansiedade do que o normal. Mas calma! Afinal, o segredo está em organizar a mente.

Uma mente com excesso de pensamentos não consegue filtrar as informações adequadamente e, assim, o nosso copo de emoções acaba transbordando. Por isso, confira as dicas para desintoxicar a mente e conseguir ter mais clareza para traçar os próximos os.

Dicas para lidar com a ansiedade no fim do ano

Comece a deixar de seguir conteúdos nas redes sociais que te fazem mal e podem despertar algum gatilho negativo no seu dia a dia.

Seja seletiva com as suas companhias. Pessoas negativas, que falam mal dos outros, certamente não vão contribuir para uma rotina melhor, tão pouco para o seu crescimento. Por isso, escolha onde você quer colocar suas energias.

Continue a leitura no site João Bidu, parceiro do Metrópoles.