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Descubra um suco sem calorias que aumenta o rendimento no treino

A bebida inclui água, vinagre orgânico, sal, um tipo de óleo, potássio, zinco, vitaminas C e E

07/09/2023 11:45, atualizado 07/09/2023 11:46

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mulher com roupa de academia bebendo suco verde

1 de 1 mulher com roupa de academia bebendo suco verde - Foto: Getty Images

Cenoura, beterraba, couve… Os sucos de vegetais fazem sucesso quando o assunto é saúde. Recentemente, um vegetal curioso ou a fazer sucesso na alimentação de atletas, principalmente de tênis. Embora possa parecer estranho, o suco de picles oferece vantagens significativas e vale ser incorporado à dieta.

A bebida é composta pelo líquido em conserva e inclui água, vinagre orgânico, sal, um tipo de óleo, potássio, zinco, vitaminas C e E. O gosto pode não ser dos mais agradáveis, mas os benefícios compensam.

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Praticar atividade física é essencial

Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

Por isso, procure sempre manter a boa forma

Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

Evite erros comuns que retardam o emagrecimento

Devido à presença dos nutrientes citados, ele garante hidratação, reposição de eletrólitos,
previne de câimbras e melhora a performance no esporte. Os benefícios ocorrem principalmente durante a atividade física, não tendo relação com a recuperação no pós-treino.

É válido frisar que as cãibras ocorrem justamente pela deficiência conjunta de líquidos e sais minerais como cálcio, magnésio, sódio e potássio. Eis, então, o segredo da bebida.

Além de tudo isso, o suco não contém caloria. Só é preciso tomar cuidado com o teor de sódio, já que um shot de 240ml oferece 38% da recomendação diária de uma pessoa normal. Pessoas com pressão alta, portanto, devem evitar.

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica