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Sem paciência? 10 dicas infalíveis para combater o estresse

Aprenda a aliviar os picos de tensão do seu dia a dia e viver com tranquilidade

02/03/2022 12:26, atualizado 02/03/2022 13:35

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Foto colorida mostra homem de camisa social sentado de frente ao computador, com as mãos nos olhos, abaixo de óculos de grau - Metrópoles

1 de 1 Foto colorida mostra homem de camisa social sentado de frente ao computador, com as mãos nos olhos, abaixo de óculos de grau - Metrópoles - Foto: Getty Images/Divulgação

O estresse atinge 90% da população mundial, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Você sabia que ar por picos de estresse diariamente pode acarretar em diversas doenças, como depressão, síndrome do pânico, aumento de peso, crise de ansiedade e até imunidade baixa?

Para te ajudar a viver com mais tranquilidade, separamos algumas dicas simples para combater o estresse no dia a dia.

Confira:

Comece a criar uma rotina antes de deitar

Estipule sempre um horário para dormir e evite ficar mexendo no celular ou deixar a televisão ligada quando estiver deitado na cama. Se desligue do mundo pelo menos meia hora antes de descansar para que, no outro dia, você possa acordar bem. Uma ótima dica, também, é evitar fazer leituras na cama, isso faz com que sua mente trabalhe na hora errada.

Confira todas as dicas no site João Bidu, parceiro do Metrópoles.