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Destaque para a banana que é ótima fonte de potássioDivulgação5 de 10 Couve e espinafre: contêm ácido fólico, vitamina C e enxofre, que colaboram com a limpeza do fígado6 de 10Massas, bolos e pães: são ricos em carboidratos. Se transformam em açúcar depois de digeridos e fornecem energia para o corpo Reprodução/Internet7 de 10Ovo: rico em proteína cisteína, que contém glutationa. Quando o corpo detecta a presença de álcool, produz uma substância tóxica denominada acetaldeído. Em seguida, produz glutationa para evitar intoxicação. Portanto, o ovo é um aliado na cura da ressacaiStock8 de 10Tomate: é rico em vitamina C, glutationa e potássio. 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Saiba quais alimentos ajudam a curar a ressaca do Réveillon

Ovo, tomate, atum e chás variados ajudam a desintoxicar e fortalecer o organismo após os excessos

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1 de 1 Screenshot_8158 - Foto: Arte/Stella Woo

As festas de fim de ano são pura diversão, mas os exageros do consumo excessivo de bebidas alcoólicas e comidas gordurosas trazem mal-estar e ressaca, principalmente nos dias mais quentes de verão.

A nutricionista Leusimar Malta Nunes, alerta sobre a importância de escolher os alimentos certos para curar a ressaca e manter a disposição durante todas as festas.

Confira os dez melhores alimentos para quem está de ressaca:

10 imagens
Água aromatizada com alecrim: ajuda no alívio da dor de cabeça e aumenta a circulação sanguínea
Atum e sardinha em lata: ajudam a repor diversos minerais que o corpo perde quando se ingere álcool
Frutas: São boa fonte de água, carboidratos, vitaminas e minerais. Elas podem ser consumidas como sobremesas e, também, como opção para pequenos lanches entre as refeições principais. Destaque para a banana que é ótima fonte de potássio
 Couve e espinafre: contêm ácido fólico, vitamina C e enxofre, que colaboram com a limpeza do fígado
Massas, bolos e pães: são ricos em carboidratos. Se transformam em açúcar depois de digeridos e fornecem energia para o corpo
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Além de hidratar, pode ajudar quem está em busca de perder medidas

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Água aromatizada com alecrim: ajuda no alívio da dor de cabeça e aumenta a circulação sanguínea

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Atum e sardinha em lata: ajudam a repor diversos minerais que o corpo perde quando se ingere álcool

iStock
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Frutas: São boa fonte de água, carboidratos, vitaminas e minerais. Elas podem ser consumidas como sobremesas e, também, como opção para pequenos lanches entre as refeições principais. Destaque para a banana que é ótima fonte de potássio

Divulgação
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Couve e espinafre: contêm ácido fólico, vitamina C e enxofre, que colaboram com a limpeza do fígado

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Massas, bolos e pães: são ricos em carboidratos. Se transformam em açúcar depois de digeridos e fornecem energia para o corpo

Reprodução/Internet
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Ovo: rico em proteína cisteína, que contém glutationa. Quando o corpo detecta a presença de álcool, produz uma substância tóxica denominada acetaldeído. Em seguida, produz glutationa para evitar intoxicação. Portanto, o ovo é um aliado na cura da ressaca

iStock
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Tomate: é rico em vitamina C, glutationa e potássio. Ele tem propriedades antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres liberados pelo consumo de álcool

iStock
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Chás: boldo e carqueja ajudam a diminuir as toxinas, auxiliam na digestão e diminuem o mal estar

Divulgação/ Felipe Menezes
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Isotônicos caseiro: 500 ml de água, suco natural de frutas (laranja, limão, uva – 50 ml), açúcar (mascavo, demerara ou cristal - 2 colheres de sopa), e sal (1 colher de chá)

iStock

 

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