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Aprenda três exercícios para melhorar a imunidade e perder gordura

Atividade física é importante para combater doenças e promover o bem-estar. Aprenda a realizar bons exercícios em casa

30/04/2022 14:52, atualizado 30/04/2022 15:02

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Emagrecer sem sair do sofá: Veja 3 exercícios que utilizam o móvel

1 de 1 Emagrecer sem sair do sofá: Veja 3 exercícios que utilizam o móvel - Foto: Shutterstock

Manter o corpo ativo, com a prática de atividades físicas regulares é uma ótima maneira de promover saúde e bem-estar físico e emocional. É durante a realização de exercícios que o organismo libera alguns hormônios responsáveis pelo prazer e o sentimento de satisfação. Além disso, o aumento do consumo de calorias também favorece a perda de peso e o condicionamento físico, fatores fundamentais para uma alta qualidade de vida.

Para completar, um estudo recente, publicado pela revista científica Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews, apontou que os exercícios físicos são uma importante ferramenta para fortalecer a imunidade e melhorar o funcionamento do sistema respiratório de pacientes que tiveram Covid-19.

Outra pesquisa, publicada pela revista científica Frontiers in Physiology, também apontou a prática de atividades físicas regulares como importante método para conservar a saúde. De acordo com o estudo, exercícios de força, como a musculação, liberam mais de 600 substâncias benéficas para o organismo – que podem prevenir o desenvolvimento de doenças graves, como diabetes, demência e câncer.

Continue lendo no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.