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7 frutas com pouquíssimas calorias para quem está de dieta

Morango e mamão estão na lista. Veja o ranking completo

26/05/2023 17:06, atualizado 26/05/2023 17:09

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Varias frutas coloridas omo uva, laraja, maça - Metrópoles

1 de 1 Varias frutas coloridas omo uva, laraja, maça - Metrópoles - Foto: Alto Astral/Reprodução

Por mais que as frutas sejam saudáveis, algumas podem virar vilãs. No caso de quem segue uma dieta de emagrecimento à risca, por exemplo, não é toda fruta que pode ser acrescentada na alimentação. Neste caso, o ideal é optar por insumos naturais de baixa caloria.

Para te ajudar na missão, listamos sete frutas com pouquíssimas calorias para comer sem medo de burlar a dieta. Veja!

Limão: 29 calorias em 100 gramas

“O limão sozinho não é capaz de emagrecer, mas ele é um importante coadjuvante na desintoxicação do organismo por ser rico em fibras. Isso ajuda na saciedade, favorecendo o processo digestivo”, revela o nutrólogo Fernando Cerqueira, especialista em emagrecimento e performance.

Melão: 34 calorias em 100 gramas

O melão tem uma boa quantidade de betacaroteno e é repleto de vitamina C, nutriente que fortalece o sistema imune. Ou seja, ajuda no combate a doenças e infecções.

8 imagens

Praticar atividade física é essencial

Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

Por isso, procure sempre manter a boa forma

Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

Evite erros comuns que retardam o emagrecimento

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