Adeus, fadiga: suco verde rico em ferro para acabar com o cansaço
Receita reúne espinafre, couve e laranja, potencializando a absorção de ferro e vitaminas essenciais
atualizado
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Siarhei Khaletski/Getty Images
O suco verde é uma maneira prática e eficaz de aumentar a ingestão diária de nutrientes essenciais. A combinação de ingredientes como espinafre, couve e laranja não apenas melhora a saúde geral, mas também ajuda a combater a fadiga, graças ao alto teor de ferro e vitamina C presentes na bebida.
Ao integrar folhas verdes e frutas cítricas, o suco se torna uma alternativa nutritiva para quem busca mais energia e fortalecimento do sistema imunológico. Preparado de forma simples, pode ser incluído no café da manhã ou em lanches ao longo do dia.
Receita de suco verde rico em ferro
Ingredientes:
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 folha de couve
- 1 laranja descascada
- 1/2 copo de água filtrada
- Gelo a gosto (opcional)
Confira o modo de preparo no site NSC Total, parceiro do Metrópoles.
