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6 alimentos que fortalecem as unhas com mais queratina

Inclua esses itens na dieta para unhas mais resistentes e saudáveis

atualizado

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Imagem colorida de unhas pintadas com as
1 de 1 Imagem colorida de unhas pintadas com as - Foto: Alto Astral/Reprodução

Alguns alimentos são aliados poderosos na produção de queratina, proteína fibrosa que compõe as unhas. Consumir ingredientes ricos em proteínas, biotina, cisteína, zinco e vitamina A é essencial para garantir unhas mais fortes e menos propensas a quebras.

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Entre os principais alimentos que estimulam a síntese de queratina estão a batata-doce, rica em potássio e vitaminas essenciais, e a manga, fonte de vitamina C e folato, importantes para a saúde das unhas, pele e cabelo.

Confira a lista completa no site  TV Foco, parceiro do Metrópoles.

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