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Dez alimentos comuns que deixam as unhas perfeitas e saudáveis

Seguir uma alimentação saudável e nutritiva pode ajudar a deixar as unhas perfeitas e saudáveis; veja quais alimentos consumir diariamente

Gabriela Francisco

03/06/2024 10:26, atualizado 03/06/2024 10:26

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Alimentos com fibras , como abacate, banana, massas integrais e laranja

1 de 1 Alimentos com fibras , como abacate, banana, massas integrais e laranja - Foto: Getty Images

Muitas mulheres gostam de cuidar das unhas quando vão ao salão de beleza. No entanto, é possível deixá-las quase indestrutíveis e perfeitas ao consumir 10 alimentos comuns que você certamente tem em casa.

Um dos nutrientes mais importantes para o bem-estar das unhas é a biotina, vitamina do complexo B. Isso porque a substância tem um papel fundamental na produção de queratina.

Este nutriente pode ser encontrado em alimentos como ovos, nozes, sementes, peixes e vegetais de folhas verdes.

Continue a leitura no TV Foco, parceiro do Metrópoles.