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Creatina Para a especialista, esse é o melhor suplemento de todos e o que mais vale a pena. “A creatina vai melhorar a performance no treino, proporcionar aumento de força, maior resistência e recuperação muscular. Auxilia no ganho de massa e pode ajudar a inibir o catabolismo muscular”, explica Dani. Para conhecer os demais, e o portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Receba notícias do Metrópoles no seu Telegram e fique por dentro de tudo! Basta ar o canal: https://t.me/metropolesurgente. Receba notícias de Saúde e Ciência no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo! Basta ar o canal de notícias do Metrópoles no WhatsApp. Para ficar por dentro de tudo sobre ciência e nutrição, veja todas as reportagens de Saúde.", "keywords": "Saúde, alimentação, massa muscular", "headline": "Vale a pena tomar suplemento alimentar? 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Vale a pena tomar suplemento alimentar? Conheça os 5 mais indicados

Nutricionista explica como o investimento correto no suplemento pode oferecer bons resultados e contribuir para a conquista de objetivos

18/04/2023 15:25, atualizado 18/04/2023 15:25

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Daniel Megias/500px/GettyImages

Foto colorida de scoop com suplemento alimentar derramado em mesa azul - Metrópoles

1 de 1 Foto colorida de scoop com suplemento alimentar derramado em mesa azul - Metrópoles - Foto: Daniel Megias/500px/GettyImages

Será que vale a pena tomar suplementos alimentares? Se você frequenta a academia ou faz qualquer outro tipo de atividade física regular, provavelmente já deve ter se questionado sobre isso.

Cada pessoa tem as próprias individualidades, objetivos e condições, mas nutricionistas afirmam que, caso o paciente realmente tenha necessidade, o uso correto de um suplemento alimentar proporcionará benefícios e facilitará o caminho para o objetivo final, seja ele emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar a qualidade de vida como um todo.

A nutricionista e atleta Dani Borges lista os cinco suplementos que, na avaliação dela, valem o investimento.

Creatina

Para a especialista, esse é o melhor suplemento de todos e o que mais vale a pena. “A creatina vai melhorar a performance no treino, proporcionar aumento de força, maior resistência e recuperação muscular. Auxilia no ganho de massa e pode ajudar a inibir o catabolismo muscular”, explica Dani.

Para conhecer os demais, e o portal SportLife, parceiro do Metrópoles.

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