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Sono profundo emagrece: 13 dicas para combater a insônia

Estudo indica que, ao dormir bem, é possível potencializar hábitos saudáveis na dieta e na vida, melhorando a saúde e o bem-estar

07/12/2021 17:39, atualizado 07/12/2021 17:39

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Mulher com travesseiro desfruta de sono de qualidade - Metrópoles

1 de 1 Mulher com travesseiro desfruta de sono de qualidade - Metrópoles - Foto: Pixabay

Ter um sono profundo emagrecer e ajuda na manutenção de hábitos saudáveis que, consequentemente, vão melhorar o seu bem-estar. E não, nós não estamos nos referindo a nenhum tipo de mágica ou coisa do tipo. Essa possibilidade faz parte de uma recente descoberta científica, que pode mudar a maneira como as pessoas encaram as noites.

Um artigo publicado pelo Journal of Occupational Medicine and Toxicology indicou que dormir bem é o primeiro o para obter um estilo de vida mais saudável. De acordo com os pesquisadores, o sono profundo pode emagrecer porque regula os níveis de estresse do organismo, melhora a recuperação fisiológica e facilita o controle alimentar. Além de induzir a mente a fazer escolhas mais saudáveis durante o dia.

A psicóloga Adriana Severine e o psiquiatra Marco Abud fizeram uma lista com 13 dicas que podem melhorar as suas noites de sono. A primeira delas é evitar eletrônicos, celular e tablets quando estiver se preparando para dormir, pois eles atuam como estimulantes.

Confira a reportagem completa sobre o assunto no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.