body { font-family: 'Merriweather', serif; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Regular'; src: local('Merriweather-Regular'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Bold'; src: local('Merriweather-Bold'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Heavy'; src: local('Merriweather-Heavy'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Italic'; src: local('Merriweather-Italic'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff') format('woff'); font-display: swap; }
metropoles.com

Melhor que creme antirrugas: aprenda receita de suco rejuvenescedor

Receita com alimentos ricos em propriedades antioxidantes, betacaroteno e vitamina C é ideal para ter a pele jovem e saudável

atualizado

metropoles.com

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Getty Images
Bebida saudável: copo cheio de suco de beterraba orgânico fresco, tiro na mesa da cozinha de madeira rústica. Beterrabas inteiras e fatiadas estão espalhadas pelo copo. Uma faca de cozinha, uma colher e alguns ramos de hortelã completam a composição.
1 de 1 Bebida saudável: copo cheio de suco de beterraba orgânico fresco, tiro na mesa da cozinha de madeira rústica. Beterrabas inteiras e fatiadas estão espalhadas pelo copo. Uma faca de cozinha, uma colher e alguns ramos de hortelã completam a composição. - Foto: Getty Images

Na busca por uma pele mais jovem e saudável, muitas pessoas acabam recorrendo aos cremes antirrugas. Mas você sabia que alguns sucos, feitos com ingredientes naturais e íveis, auxiliam na produção do colágeno e na prevenção de linhas de expressão e rugas?

Um bom exemplo é o suco rejuvenescedor, feito com beterraba e frutas vermelhas, como o morango e a framboesa. A receita é rica em propriedades antioxidantes, betacaroteno e vitamina C, nutrientes importantes para a saúde da pele.

De acordo com a nutricionista Fernanda Pucci, que atua em Campinas (SP), os alimentos antioxidantes desempenham um papel essencial na proteção da pele, ajudando a reduzir o estresse oxidativo e prevenir o envelhecimento precoce.

“O consumo regular de antioxidantes não só protege a pele, como também beneficia a saúde geral, fortalecendo o sistema imunológico e promovendo a renovação celular”, explica a nutricionista.


Alimentos que mantêm a pele saudável

  • Frutas vermelhas: são ricas em antioxidantes, que protegem contra os radicais livres.
  • Beterraba, cenoura e tomate: ricos em betacaroteno, são essenciais para a proteção solar e a manutenção do bronzeado.
  • Frutas cítricas: fundamentais para a produção de colágeno e hidratação da pele.

3 imagens
A beterraba possui nutrientes que combatem o inchaço
Além de ricas em vitaminas e antioxidantes, frutas vermelhas são ideais para quem quer emagrecer
1 de 3

O suco de beterraba é rico em nitratos, que ajudam a dilatar os vasos sanguíneos

Westend61/Getty Images
2 de 3

A beterraba possui nutrientes que combatem o inchaço

Alto Astral/ Reprodução
3 de 3

Além de ricas em vitaminas e antioxidantes, frutas vermelhas são ideais para quem quer emagrecer

Getty Images

Betacaroteno

O betacaroteno, presente em alimentos como a beterraba, cenoura e tomate, é um potente antioxidante natural. Ele auxilia na proteção contra os raios UV da luz solar e artificial, ajudando a retardar o envelhecimento da pele e prevenindo manchas e acne.

Além dos benefícios para a saúde da pele, o betacaroteno também é conhecido por ajudar na manutenção do bronzeado. “O consumo regular de cenoura e beterraba pode prolongar a cor dourada da pele após a exposição ao sol, ajudando a manter o bronzeado por mais tempo”, conta Pucci.

A nutricionista Fernanda Mattos, professora da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), destaca também que o consumo da beterraba traz outros benefícios para a saúde. “Ela auxilia na prevenção de anemia e condições cardiovasculares, além de favorecer a saúde do fígado e dos rins, atuando como um potente desintoxicante”.

Frutas Vermelhas

Dentre os alimentos mais ricos em antioxidantes, as frutas vermelhas – como o morango, ameixa, amora, framboesa e mirtilo – se destacam pela alta concentração desses compostos.

Segundo Pucci, além de ajudar a neutralizar os danos causados pela radiação UV, o consumo frequente dessas frutas retarda o envelhecimento celular e contribui para a firmeza e viço da pele. “Por isso, sucos e preparações com essas frutas são ótimas opções para incluir na dieta e proteger a pele de forma natural”, afirma.

Receita de suco rejuvenescedor

Ingredientes

  • 2 beterrabas médias;
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas;
  • 500 ml de água gelada;
  • 4 colheres de sopa de mel para adoçar (opcional).

Modo de preparo

Corte as beterrabas e as frutas vermelhas em pedaços grandes. Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador.

Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!

Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os os a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comSaúde

Você quer ficar por dentro das notícias de saúde mais importantes e receber notificações em tempo real?