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Pular corda emagrece? Aprenda truques para gastar mais calorias

Educador físico revela os segredos da atividade e como potencializar a queima de gordura corporal sem sair de casa

25/11/2021 17:43, atualizado 25/11/2021 17:44

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mulher negra pulando corda

1 de 1 mulher negra pulando corda - Foto: Getty images

Pular corda pode parecer apenas uma brincadeira de criança. No entanto, o divertimento garante inúmeros benefícios para a saúde na fase adulta.

A atividade garante melhora do condicionamento físico, aumento do gasto calórico e liberação dos hormônios da felicidade. Fatores que atuam positivamente na qualidade de vida e também favorecem o emagrecimento.

“Tem-se um aumento do bem-estar provocado por uma liberação hormonal (de endorfina), alto gasto calórico, melhoria dos níveis de colesterol e glicemia, redução da pressão arterial, entre outros”, revela o educador físico Marcus Mattos.

O profissional da área de educação física selecionou seis dicas para os que desejam perder peso pulando corda para a reportagem do site SportLife, parceiro do Metrópoles. Confira!