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Oftalmologista alerta para os hábitos que prejudicam a saúde ocular, e indica maneiras de preservar a visão e o bem-estar dos olhosGetty Images16 de 17Melancia rawpixel.com/Pexels17 de 17JacaFoto/ Unsplash Receba notícias de Saúde e Ciência no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo! 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Nutritivas e baratas: veja quais são as frutas de novembro

Com menos aditivos químicos e mais nutrientes, as opções também são mais baratas devido à abundância

Bruna Sabarense

14/11/2019 05:30, atualizado 14/11/2019 08:48

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1 de 1 frutas - Foto: Foto/ Unsplash

Todo mundo já ouviu sobre os benefícios das frutas e a importância de incluí-las na rotina alimentar diária. Fonte de vitaminas, minerais, zinco, potássio, magnésio, cálcio, além de fibras que auxiliam no funcionamento do intestino, o consumo desses alimentos também fortalece o sistema imunológico, ajudando no combate de doenças e viroses.

A melhor parte disso tudo? Não é nenhum sacrifício consumir essas delícias. São tantas opções que o difícil é escolher uma só. Para ajudar nessa tarefa, o Instituto Agronômico do Paraná e o CEAGESP listaram as frutas do mês de novembro. Uma fruta da estação amadurece no tempo certo, resiste melhor ao clima, e, consequentemente, não precisa de aditivos químicos para sobreviver.

Quer mais um motivo? São mais baratas porque estão justamente na época de colheita. Entre as boas opções deste mês, estão o caju, o abacaxi e a acerola

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No dia seguinte, aumente a ingestão de água ou de água de coco para desinchar

Melhora a imunidade

A acerola é rica em vitamina C