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“No pain, no gain”? Mitos e verdades sobre a dor muscular tardia

Expressão famosa indica que é necessário sentir dor para evoluir dentro da academia. Mas, não é bem assim que funciona

07/04/2022 13:22, atualizado 07/04/2022 13:22

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dor muscular

1 de 1 dor muscular - Foto: thianchai sitthikongsak, Getty Images

A dor muscular tardia (DMT) é aquele incômodo que aparece nos dias seguintes à realização de alguma atividade física intensa. Ela costuma atingir a musculatura e até mesmo articulações do corpo. Pode ser forte, leve ou moderada e tende a ar naturalmente, sem a necessidade de nenhum tipo de tratamento.

É normal sentir dor muscular tardia? Sim

“É uma resposta do organismo em defesa ao processo inflamatório responsável pelas dores musculares depois dos exercícios. Conhecido como dor muscular tardia (DMT) essa sensação de desconforto na musculatura ou de estar com o corpo travado é normal”, explica o fisioterapeuta Cadu Ramos.

Confira todos os mitos e verdades sobre dor muscular no site SportLife, parceiro do Metrópoles.