Lavagem nasal alivia sintomas da seca. Aprenda a fazer
Realizada com soro fisiológico ou caseiro, limpeza do nariz ajuda a proteger e umidificar as vias respiratórias
atualizado
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Conforme a seca se intensifica, aumentam sintomas como ardência no nariz e na garganta e dor ao respirar. Feridas internas, sangramento nasal e alergias também se tornam mais comuns.
O nariz seco fica mais sensível aos vírus, bactérias e outros agentes alérgicos, explica o médico Vital Fernandes Araújo, do Núcleo Gabriel Almeida, de Salvador (BA). Para evitar isso, ele sugere que as pessoas adotem a lavagem nasal em sua rotina de higiene.
O método de higiene para o nariz, que cresceu durante a pandemia de Covid-19, deve ser feito pelo menos três vezes por dia com soro fisiológico a 0,9%, que tem pH mais próximo do encontrado na mucosa nasal. A água não deve ser utilizada nesses casos.
Veja como fazer a lavagem nasal:
- Coloque um pouco de soro 0,9% dentro de uma seringa sem agulha;
- Injete o conteúdo da seringa numa narina de forma que o líquido e por toda cavidade nasal;
- Espere sair todo o soro na outra narina;
- Repita o processo na outra cavidade.
Durante a lavagem, é importante manter a respiração pela boca. Quem quiser amornar o soro para o ato ficar mais confortável, pode fazê-lo. Porém, é preciso ter cuidado para não esquentar demais e provocar queimaduras.
Soro caseiro também pode ser usado
Quem não tem soro fisiológico em casa, pode fazer o procedimento com soro caseiro. “Basta a pessoa ferver 250ml de água filtrada, juntar uma pequena colher de sal e outra, de mesma quantidade, de bicarbonato de sódio. Depois, só esperar amornar e fazer o procedimento”, ressalta Vital.
A lavagem nasal não tem contraindicação e pode ser realizada por todas as idades.
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