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A fruta que você precisa comer todo dia e que poucos conhecem

A OMS recomenda ingerir de duas a três porções de frutas por dia, mas poucas pessoas pensam nesta fruta brasileira ao escolher o cardápio

Tribuna de Minas

26/05/2025 09:58, atualizado 26/05/2025 09:58

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foto colorida de frutas tropicais

1 de 1 foto colorida de frutas tropicais - Foto: Getty Images

Uma fruta nativa do Brasil, pouco conhecida e extremamente poderosa do ponto de vista nutricional, deveria ser incluída com mais frequência no cardápio, segundo nutricionistas. Trata-se do umbu.

Rico em vitaminas A, C e do complexo B, além de minerais como ferro e cálcio, o umbu merece destaque na mesa dos brasileiros por seus benefícios à saúde e seu potencial na prevenção de doenças.

Além de fortalecer o sistema imunológico, o umbu possui ação anti-inflamatória, contribui para a saúde óssea e atua como um escudo natural contra diversos distúrbios metabólicos. Isso porque seus nutrientes ajudam não apenas na defesa do organismo, mas também na sua manutenção e regeneração celular.

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