{ "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Metrópoles", "sameAs": [ "https://www.facebook.com/metropolesdf", "https://twitter.com/Metropoles" ], "logo": { "@type": "ImageObject", "@id": "/#logo", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "contentUrl": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "caption": "Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR", "width": "2560", "height": "2560" } }, { "@type": "WebSite", "@id": "/#website", "url": "", "name": "Metrópoles", "publisher": { "@id": "/#organization" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "ImageObject", "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2019%2F07%2F02162523%2Falimentacao-imunidade.jpg", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2019%2F07%2F02162523%2Falimentacao-imunidade.jpg", "width": "960", "height": "640", "caption": "Pessoa com imunidade fraca segurando xícara de chá", "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.altoastral.com.br/saude/cuidados-diarios-fortalecer-imunidade-inverno.phtml#webpage", "url": "https://www.altoastral.com.br/saude/cuidados-diarios-fortalecer-imunidade-inverno.phtml", "name": "Imunidade: veja 5 cuidados diários para fortalecer sistema", "datePublished": "2023-06-21T19:01:56-03:00", "dateModified": "2023-06-21T19:01:56-03:00", "isPartOf": { "@id": "/#website" }, "primaryImageOfPage": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2019%2F07%2F02162523%2Falimentacao-imunidade.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "Person", "@id": "/author/alto-astral", "name": "Alto Astral", "url": "/author/alto-astral", "sameAs": [ "http://www.altoastral.com.br" ], "worksFor": { "@id": "/#organization" } }, { "@type": "NewsArticle", "headline": "Aprenda 5 cuidados diários para fortalecer a imunidade no inverno", "datePublished": "2023-06-21T19:01:56-03:00", "dateModified": "2023-06-21T19:01:56-03:00", "author": { "@id": "/author/alto-astral", "name": "Alto Astral" }, "publisher": { "@id": "/#organization" }, "name": "Imunidade: veja 5 cuidados diários para fortalecer sistema", "@id": "https://www.altoastral.com.br/saude/cuidados-diarios-fortalecer-imunidade-inverno.phtml#richSnippet", "isPartOf": { "@id": "https://www.altoastral.com.br/saude/cuidados-diarios-fortalecer-imunidade-inverno.phtml#webpage" }, "image": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2019%2F07%2F02162523%2Falimentacao-imunidade.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR", "mainEntityOfPage": { "@id": "https://www.altoastral.com.br/saude/cuidados-diarios-fortalecer-imunidade-inverno.phtml#webpage" }, "articleBody": "O inverno começa oficialmente nesta quarta-feira (21/6) e sua chegada marca uma importante mudança de temperatura. Isso pode agravar algumas doenças respiratórias, principalmente gripes e resfriados. Diante do clima frio da estação, as pessoas tendem a permanecer em ambientes fechados, com pouca ou nenhuma ventilação, e com aglomerações. Os fatores contribuem para a disseminação dos vírus que causam essas doenças. Leia também Claudia Meireles Covid em alta: vitamina D ajuda a fortalecer o sistema imunológico Claudia Meireles Descubra fruta poderosa que vai turbinar seu sistema imunológico Saúde Confira seis dicas para fortalecer o sistema imunológico Saúde Estresse social pode envelhecer o sistema imunológico, diz estudo “Além da falta de vitamina D pela não exposição ao sol, as pessoas tendem a se exercitar menos nessa época, o que pode interferir diretamente nos hábitos diários e reduzir a resposta do sistema imunológico”, alerta a nutricionista Mayara Stankevicius, da Vitamine-se, de São Paulo. Ela recomenda que as pessoas istrem o estresse e priorizem alimentos com vitamina C, vitamina D, zinco, selênio, magnésio e beta-glucana de levedura para ter a imunidade fortalecida. Leia mais dicas na matéria completa do site Alto Astral, parceiro do Metrópoles. Receba notícias do Metrópoles no seu Telegram e fique por dentro de tudo! Basta ar o canal: https://t.me/metropolesurgente. Receba notícias de Saúde e Ciência no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo! Basta ar o canal de notícias do Metrópoles no WhatsApp. Para ficar por dentro de tudo sobre ciência e nutrição, veja todas as reportagens de Saúde.", "keywords": "Saúde, Gripe, imunidade", "locationCreated": { "@type": "Place", "name": "Brasília, Distrito Federal, Brasil", "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "-15.7865938", "longitude": "-47.8870338" } } } ] }Aprenda 5 cuidados diários para fortalecer a imunidade no inverno | Metrópolesbody { font-family: 'Merriweather', serif; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Regular'; src: local('Merriweather-Regular'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Bold'; src: local('Merriweather-Bold'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Heavy'; src: local('Merriweather-Heavy'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Italic'; src: local('Merriweather-Italic'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff') format('woff'); font-display: swap; }

Página inicialSaúde

Aprenda 5 cuidados diários para fortalecer a imunidade no inverno

Especialista explica o que fazer para aumentar a imunidade e proteger o corpo contra doenças respiratórias como gripes e resfriados

21/06/2023 19:01, atualizado 21/06/2023 19:01

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles

Faba-Photograhpy, Getty Images

Pessoa com imunidade fraca segurando xícara de chá

1 de 1 Pessoa com imunidade fraca segurando xícara de chá - Foto: Faba-Photograhpy, Getty Images

O inverno começa oficialmente nesta quarta-feira (21/6) e sua chegada marca uma importante mudança de temperatura. Isso pode agravar algumas doenças respiratórias, principalmente gripes e resfriados.

Diante do clima frio da estação, as pessoas tendem a permanecer em ambientes fechados, com pouca ou nenhuma ventilação, e com aglomerações. Os fatores contribuem para a disseminação dos vírus que causam essas doenças.

“Além da falta de vitamina D pela não exposição ao sol, as pessoas tendem a se exercitar menos nessa época, o que pode interferir diretamente nos hábitos diários e reduzir a resposta do sistema imunológico”, alerta a nutricionista Mayara Stankevicius, da Vitamine-se, de São Paulo.

Ela recomenda que as pessoas istrem o estresse e priorizem alimentos com vitamina C, vitamina D, zinco, selênio, magnésio e beta-glucana de levedura para ter a imunidade fortalecida.

Leia mais dicas na matéria completa do site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.

Receba notícias do Metrópoles no seu Telegram e fique por dentro de tudo! Basta ar o canal: https://t.me/metropolesurgente.