Confira lista de benefícios de 8 frutas para incluí-las na dieta

As frutas são, de fato, uma prova de que para fazer dieta – com o objetivo de emagrecer, ganhar massa muscular ou simplesmente melhorar a qualidade de vida – não é necessário sofrer. Fontes de inúmeras vitaminas, minerais e outros micronutrientes fundamentais para o bem-estar, elas também possuem poucas calorias.

Você pode até não gostar do sabor de uma ou outra. Mas, no geral, dificilmente o paladar de alguém vai rejeitar todos os tipos de fruta, pois as opções são inúmeras. Elas podem ser cítricas, docinhas ou ricas em gorduras do bem. O importante é saber o que cada uma proporciona de bom para o organismo e como usufruir de suas vantagens.

O site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles, fez uma seleção das 8 frutas que mais chamaram a atenção dos leitores durante o ano de 2021. A primeira da lista foi o limão.

1. Benefícios do limão

• É pouco calórico e combina com quase todo tipo de bebida e comida (doce ou salgada);
• É rico em vitamina C e outros nutrientes que fortalecem a imunidade;
• Combate a retenção hídrica;
• Ajuda a desintoxicar o organismo;
• Evita a prisão de ventre;
• Melhora a saúde do coração.

Confira na reportagem do site Saúde em Dia, as outras 7 frutas que vão ajudá-lo com a dieta.