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Confira a explicação completa para a execução deste exercício e de outros dois no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. Receba notícias de Saúde e Ciência no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo! 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Confira exercícios para melhorar a respiração em dias secos

Especialista ensina movimentos simples para ajudar as pessoas a se sentir melhor durante a temporada de umidade baixa

06/09/2021 14:59, atualizado 06/09/2021 15:03

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Bernie Photo/Getty Images

Mulher fazendo exercício de respiração

1 de 1 Mulher fazendo exercício de respiração - Foto: Bernie Photo/Getty Images

Exercícios para melhorar a respiração podem ser a saída para amenizar as dificuldades respiratórias que aparecem durante o período seco.

A pele, os olhos e o nariz costumam sofrer em dias com baixa umidade, bem como os pulmões. A poluição, que faz parte dos problemas cotidianos das grandes cidades, traz dificuldades adicionais.

Mas, de acordo com Cadu Ramos, especialista em Fisioterapia e Traumatologia e Ventilação Mecânica pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e em Aparelho Respiratório pela Escola Paulista de Medicina (EPM), alguns exercícios podem atenuar os efeitos da secura sobre a respiração.

Uma das sugestões do especialista é que as pessoas movam os braços conformem respiram. Para aumentar a amplitude da respiração, ele recomenda que três séries com três repetições sejam feitas diariamente.

Confira a explicação completa para a execução deste exercício e de outros dois no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.