Chá de carqueja: conheça os benefícios e as contraindicações da bebida

O chá de carqueja é conhecido por ajudar a regular a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue, além de fortalecer o sistema imunológico e contribuir para a perda de peso.

O nutricionista Gabriel Moliterne, do Hospital Albert Sabin, em São Paulo, explica que a erva tem sido considerada um remédio popular na medicina tradicional por suas propriedades terapêuticas.

“Ela contém compostos que ajudam a combater inflamações e protegem o corpo contra os danos causados pelos radicais livres. Além disso, o efeito diurético promove a eliminação de líquidos, sendo útil no combate ao inchaço e à retenção”, diz o especialista.

Moliterne também destaca o papel da carqueja no controle da glicemia, o que a torna uma opção interessante para pessoas com diabetes.

“Alguns estudos sugerem que ela pode auxiliar na redução dos níveis de açúcar no sangue. Outro benefício importante é a capacidade da erva de estimular a produção de bile, facilitando a digestão de gorduras”, complementa.

A nutricionista Carla de Castro, da Clínica Sallva, em Brasília, ressalta que a carqueja atua diretamente no sistema digestivo, ajudando a aliviar desconfortos como inchaço e má digestão. “Ela estimula a produção de enzimas digestivas, o que melhora o funcionamento do trato gastrointestinal”, aponta.

Quanto de chá posso consumir?

Gabriel explica que a quantidade de chá de carqueja pode variar de acordo com a condição de saúde de cada indivíduo.

“Embora não exista uma dosagem oficial, o recomendado é consumir até três xícaras de chá por dia, o que corresponde a cerca de 1 a 2 gramas das folhas secas por 200 ml de água em cada preparação”, sugere.

Confira cinco benefícios do chá de carqueja para a saúde

1 – Melhora da digestão

A carqueja é uma excelente aliada para quem sofre de desconfortos gástricos. A planta estimula a produção de enzimas digestivas, o que ajuda a aliviar problemas como inchaço e má digestão.

2 – Regulação do humor e bem-estar

Com compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, a carqueja ajuda a reduzir o estresse oxidativo, que está diretamente associado a transtornos de humor como ansiedade e depressão. Além disso, a ação pode contribuir para uma sensação geral de bem-estar.

3 – Melhora do sono

Indiretamente, a carqueja pode favorecer a qualidade do sono. O chá contribui para a saúde do fígado, o que é essencial para a produção de melatonina. “Quando o fígado e o sistema digestivo estão funcionando bem, o sono tende a ser mais tranquilo, sendo uma alternativa natural para quem sofre de insônia”, afirma a nutricionista Carla.

4 – Proteção hepática

Um fígado saudável é fundamental para o bom funcionamento do organismo, e a carqueja é uma ótima aliada do órgão. A planta facilita a eliminação de toxinas e metabólitos de gordura, contribuindo para a saúde hepática e, consequentemente, para o bem-estar geral.

5 – Controla níveis de açúcar no sangue

A carqueja pode ser benéfica para pessoas com resistência à insulina ou até mesmo diabetes, ajudando a manter os níveis de açúcar equilibrados e impactando positivamente a saúde mental, já que quantidades excessivas de glicose estão ligadas a transtornos cognitivos, como o Alzheimer.

Quem não pode consumir o chá?

Embora o chá de carqueja seja um aliado para muitas condições, ele possui algumas contraindicações. Por isso, é importante que pessoas com as seguintes condições ou situações consultem um médico antes de consumir a bebida:

• Gestantes e lactantes;
• Pessoas com pressão baixa: pode causar tontura devido ao efeito hipotensor;
• Pessoas em uso de antidepressivos ou ansiolíticos: risco de interações medicamentosas;
• Doenças hepáticas graves: o uso excessivo pode sobrecarregar o fígado.

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