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Emagrecimento rápido: conheça alimentos que ajudam a queimar gordura

Além do aspecto nutricional, é necessário se exercitar regularmente e se hidratar bem para ter um emagrecimento saudável

03/02/2025 11:21, atualizado 03/02/2025 11:21

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imagem colorida de vários alimentos saudáveis queima de calorias

1 de 1 imagem colorida de vários alimentos saudáveis queima de calorias - Foto: Getty Images

Encontrar bons alimentos para um emagrecimento rápido, ao contrário do que algumas pessoas podem imaginar, não é tão fácil assim. Afinal, existem tantas opções que acabamos ficando em dúvida sobre qual caminho escolher.

Por isso, com a ajuda da endocrinologista Deborah Beranger separamos cinco alternativas fáceis, que realmente funcionam na prática para um emagrecimento rápido e sem sofrimento.

Berinjela

Fruta rica em fibras, pouco calórica e rica em água, vitaminas e minerais. Uma porção de 100g contém cerca de 24 calorias.

Morango

Com poucas calorias, o morango é rico em fibras e muita vitamina C, que tem ação antioxidante, ajudando a reduzir a inflamação do tecido adiposo.

Foto de stock de Muitos morangos frescos vendidos no mercado - Metrópoles — Morango é considerado uma das frutas menos calóricas

Canela

Condimento que tem ação termogênica, a canela ajuda a acelerar o metabolismo e reduzir o pico de insulina após uma refeição. Quanto menor o pico de insulina, menos gordura estocamos, explica a médica. Junto também temos o gengibre e a pimenta vermelha.

Veja a lista completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.

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