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Além disso, mesmo os que não sejam suas atividades favoritas, é crucial incorporá-las à rotina de treino para alcançar progresso significativo. Leia a notícia completa no site SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Receba notícias de Saúde e Ciência no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo! 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Personal ensina três dicas para acelerar os resultados na academia

Personal trainer dá três dicas para melhorar o treino da academia e obter resultados mais rápidos

15/05/2024 18:07, atualizado 15/05/2024 18:07

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mulher levantando um halter na academia

1 de 1 mulher levantando um halter na academia - Foto: Getty Images

Ao iniciar na academia, muitas pessoas querem resultados rápidos para manter a motivação e justificar o investimento de tempo e dinheiro. A pressão pode ser um desafio, mas com as estratégias certas, é possível acelerar o progresso.

O personal trainer Leandro Twin indica três conselhos para acelerar resultados na academia:

Aeróbico com dieta leve e descanso

“Emagrecer com a musculação ou outro exercício de força é essencial, porque auxilia toda a parte metabólica, aumenta a queima de gordura e possibilita maior adesão alimentar no futuro, o que é ótimo para quem tem um bom apetite’’, explica Leandro.

Assertividade

De acordo com o profissional, é importante priorizar exercícios que trabalhem diversos grupos musculares simultaneamente para otimizar o tempo na academia. Além disso, mesmo os que não sejam suas atividades favoritas, é crucial incorporá-las à rotina de treino para alcançar progresso significativo.

Leia a notícia completa no site SportLife, parceiro do Metrópoles.

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