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Confira 4 dicas para manter hábitos saudáveis sem desanimar

Nutróloga dá dicas para manter os hábitos saudáveis sem perder a motivação

atualizado

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Reprodução Mahta reprodução regenarativa da floresta
Mulher de costas para a câmera fazendo gesto com os braços que simboliza força em frente ao horizonte com pôr do sol. Conceito de hábitos saudáveis. Metrópoles
1 de 1 Mulher de costas para a câmera fazendo gesto com os braços que simboliza força em frente ao horizonte com pôr do sol. Conceito de hábitos saudáveis. Metrópoles - Foto: Reprodução Mahta reprodução regenarativa da floresta

Adotar um estilo de vida mais saudável pode parecer desafiador, mas com as estratégias certas, é possível manter bons hábitos sem perder a motivação.

A endocrinologista Lorena Amato explora quatro dicas para manutenção de hábitos saudáveis na rotina. Confira:

Leia também

1 – Controle do estresse

“Encontre técnicas de gerenciamento de estresse que funcionem para você, como meditação, respiração profunda, hobbies relaxantes ou conversas com amigos e familiares”, sugere a especialista.

2 – Hidratação para a manutenção de hábitos saudáveis

“Manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do corpo. Certifique-se de beber água ao longo do dia, evite bebidas açucaradas e com alto teor de cafeína”, aconselha Lorena.

Veja todas as dicas no SportLife, parceiro do Metrópoles.

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