Conheça 4 opções de chás que auxiliam no processo de emagrecimento

Os chás podem ser grandes aliados daqueles que buscam perder peso. Isso porque algumas de suas opções possuem efeitos que contribuem para o processo de emagrecimento, além de resultar em diversos benefícios para a saúde.

De acordo com a nutricionista Rejane Souza, do grupo Mantevida, o controle do peso a partir do consumo de chás se intensifica ainda mais a partir da combinação da prática com uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis.

• Alimentação: prefira alimentos naturais e ricos em fibras.
• Exercícios: pratique atividades físicas com regularidade para acelerar o metabolismo e promover o gasto calórico.
• Hidratação: ingira bastante água para manter o corpo hidratado.
• Sono: durma bem para regular os hormônios relacionados à fome e ao estresse.
• Controle emocional: gerencie o estresse com o intuito de evitar episódios de compulsão alimentar.

Chá de cavalinha com limão

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de cavalinha seca.
• Suco de 1/2 limão.
• 300 ml de água.

Modo de preparo:

Ferva a água, desligue o fogo e adicione a cavalinha. Deixe em infusão por 5 minutos. Coe e adicione o suco de limão antes de beber.

Benefícios: É diurético e ajuda na desintoxicação.

Chá de gengibre com cúrcuma

Ingredientes:

• 1 pedaço pequeno de gengibre fresco.
• 1 colher (chá) de cúrcuma em pó.
• 1 pitada de pimenta-do-reino (opcional).
• 300 ml de água.

Modo de preparo:

Ferva a água com o gengibre. Desligue o fogo e adicione a cúrcuma e a pimenta. Misture bem, deixe descansar por 5 minutos e coe.

Veja os benefícios dos chás e mais receitas no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

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