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Em um mundo onde o ritmo acelerado e o estresse são constantes, encontrar um equilíbrio para a saúde física e mental se torna essencial.
E a resposta pode estar em um hábito simples, mas poderoso: o exercício físico. Muito além de moldar o corpo, a prática regular de atividades físicas é um investimento em bem-estar, longevidade e qualidade de vida.
Você já parou para pensar em como um simples movimento pode desencadear uma série de mudanças positivas? Ao exercitar-se, você não apenas fortalece músculos e ossos, mas também nutre a mente, eleva o humor e impulsiona a energia.
Os especialistas comprovam: o exercício físico é um aliado na prevenção de doenças, no combate ao estresse e na promoção de uma vida mais plena e feliz.
O ortopedista dr. Sérgio R. Costa destaca ainda a melhora da saúde cardiovascular, o controle do peso, o fortalecimento muscular e ósseo e a melhora da qualidade do sono. “A soma desses fatores aumenta a longevidade.”
Além dos benefícios físicos, o exercício tem um impacto significativo na saúde mental. O psicólogo Leandro Cunha explica que a atividade física regular libera neurotransmissores como endorfinas, dopamina e serotonina, que promovem bem-estar e reduzem o estresse.
“Pesquisas também mostram que a atividade física regular está associada à redução do risco de transtornos mentais, como depressão e ansiedade”, completa Cunha.
A jogadora de basquete Hortência, ícone do esporte brasileiro, personifica essa transformação.
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Nas redes sociais, ela compartilha como o exercício físico mudou a rotina, influenciando positivamente na alimentação, no sono e no bem-estar geral.
“Um o de cada vez e sem perceber, você não só se movimenta mais, mas vive melhor. E aí, qual vai ser o seu primeiro o hoje?”
Para inspirar ainda mais pessoas a adotarem um estilo de vida ativo e saudável, a lendária jogadora de basquete Hortência estará em Brasília no dia 31 de março, no auditório principal do Ulysses Centro de Convenções, para a 6ª edição do Metrópoles Talks.
A jogadora, que fez história no basquete brasileiro e mundial, compartilhará a trajetória de sucesso e os ensinamentos que aprendeu ao longo da carreira. A palestra será uma oportunidade única de se inspirar e aprender com uma das maiores atletas de todos os tempos.
Metrópoles Talks
Além da campeã Hortência, outros grandes nomes já estiveram presentes no projeto de palestras do Metrópoles. Em dezembro, a fisioterapeuta, sexóloga, especialista em sexualidade feminina e youtuber Cátia Damasceno compartilhou os bastidores de décadas de atendimentos no consultório e trouxe histórias com as quais muitas pessoas se identificam.
Em outubro, a médica Ana Claudia Quintana Arantes convidou o público a refletir sobre a jornada da vida sob um ângulo surpreendente; já o advogado Samer Agi contou os segredos para criar um discurso que conecta a audiência ao orador.
Em agosto, o psicólogo Rossandro Klinjey e a jornalista Daniela Migliari abordaram autoconhecimento e gestão das emoções. Em junho, foi a vez de o navegador Amyr Klink promover uma conversa cheia de reflexões sobre a busca pela felicidade em meio às tempestades da vida.
Hortência em Brasília
Palestra: “Hortência: Lições de uma vida”
Data e horário: 31 de março (segunda-feira), às 20h
Local: Ulysses Centro de Convenções
Onde comprar: Bilheteria Digital
