Não pule o treino: saiba como a atividade física melhora até o sexo
Mais um motivo para não faltar o treino: uma pesquisa apontou que pessoas fisicamente ativas têm mais satisfação no sexo
atualizado
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É de conhecimento público que fazer exercícios é bom para a saúde física — mas e quanto à vida sexual? A Zip Health publicou uma pesquisa apontando que fazer atividade física impacta positivamente a libido, a confiança e a satisfação no sexo.
Segundo a farmacêutica norte-americana, pessoas fisicamente ativas têm 76% mais probabilidade de relatar satisfação sexual do que as sedentárias. E mais: um em cada três americanos (32%) evita sexo porque se sente fora de forma.
Os pesquisadores entrevistaram mais de mil pessoas e apontaram que pequenas mudanças na atividade física podem ter grandes efeitos no quarto.
O profissional de educação física Luiz Fernando Lukas destaca que existem inúmeros benefícios sexuais em ter uma vida mais ativa. “Em primeiro lugar, o exercício físico ativa a circulação sanguínea e isso ajuda o coração a bombear melhor o sangue, favorecendo também a atividade sexual.”
“Além disso, o exercício físico, assim como o sexo, reduz o estresse e a ansiedade. A atividade física elimina o cortisol, que é o hormônio do estresse, e tudo isso vai contribuir para você estar mais relaxado e com mais disposição na hora de fazer sexo”, acrescenta o profissional.
Quando se trata de quais características físicas são mais importantes para o desempenho sexual, a resistência cardiovascular (50%) e a força do core (49%) lideraram a lista, seguidas por flexibilidade e mobilidade (46%). Essas funções geralmente andam de mãos dadas com maior resistência, equilíbrio e confiança na cama.
“Ao fazer exercício físico, uma corrida ou uma bicicleta, por exemplo, você tem mais resistência cardiorrespiratória, necessária na hora do sexo. E aí, com treino mais constante, seu corpo vai ganhar mais resistência cardiovascular e flexibilidade. Tudo isso impulsiona o sexo”, salienta Luiz.
Confiança sexual e corporal
Luiz acrescenta que a atividade física frequente também melhora a autoestima. “Você fica com uma imagem corporal melhor e quando você se sente mais bonito e confiante o sexo também melhora.
Saiba mais detalhes da pesquisa
Segundo a pesquisa, 70% dos americanos relataram um aumento na confiança sexual após a prática de exercícios . Isso incluiu 73% dos millennials, 69% da geração Z, 73% dos homens e 68% das mulheres, mostrando o quão universal esse benefício pode ser.
Outro dado destacado no estudo é que nos dias em que se exercitaram, 62% dos americanos disseram que se sentiam mais confiantes para iniciar o sexo. Esse número foi ligeiramente maior entre os homens (65%), mas ainda forte entre as mulheres (59%).
