{ "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Metrópoles", "sameAs": [ "https://www.facebook.com/metropolesdf", "https://twitter.com/Metropoles" ], "logo": { "@type": "ImageObject", "@id": "/#logo", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "contentUrl": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "caption": "Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR", "width": "2560", "height": "2560" } }, { "@type": "WebSite", "@id": "/#website", "url": "", "name": "Metrópoles", "publisher": { "@id": "/#organization" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "ImageObject", "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2021%2F11%2F25172100%2Fpular-corda-emagrece.jpg", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2021%2F11%2F25172100%2Fpular-corda-emagrece.jpg", "width": "1200", "height": "800", "caption": "mulher negra pulando corda", "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "WebPage", "@id": "/colunas/na-medida/veja-uma-atividade-fisica-que-turbina-a-saude-e-ajuda-na-perda-de-peso#webpage", "url": "/colunas/na-medida/veja-uma-atividade-fisica-que-turbina-a-saude-e-ajuda-na-perda-de-peso", "datePublished": "2022-05-16T02:00:00-03:00", "dateModified": "2022-05-16T02:00:00-03:00", "isPartOf": { "@id": "/#website" }, "primaryImageOfPage": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2021%2F11%2F25172100%2Fpular-corda-emagrece.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "Person", "@id": "/author/sabrina-mundim", "name": "Sabrina Mundim", "url": "/author/sabrina-mundim", "worksFor": { "@id": "/#organization" } }, { "@type": "OpinionNewsArticle", "datePublished": "2022-05-16T02:00:00-03:00", "dateModified": "2022-05-16T02:00:00-03:00", "author": { "@id": "/author/sabrina-mundim", "name": "Sabrina Mundim" }, "publisher": { "@id": "/#organization" }, "@id": "/colunas/na-medida/veja-uma-atividade-fisica-que-turbina-a-saude-e-ajuda-na-perda-de-peso#richSnippet", "isPartOf": { "@id": "/colunas/na-medida/veja-uma-atividade-fisica-que-turbina-a-saude-e-ajuda-na-perda-de-peso#webpage" }, "image": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2021%2F11%2F25172100%2Fpular-corda-emagrece.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR", "mainEntityOfPage": { "@id": "/colunas/na-medida/veja-uma-atividade-fisica-que-turbina-a-saude-e-ajuda-na-perda-de-peso#webpage" }, "articleBody": "Diversas pesquisas científicas comprovaram que pular corda turbina a saúde e ajuda na perda de peso. Leia também Saúde Veja 3 “dicas” de emagrecimento falsas que atrapalham a perda de peso Saúde Médico explica por que exercícios físicos previnem doenças cerebrais Bem-Estar Saiba como pular corda ajuda a emagrecer mais rápido e queimar gordura Saúde Pular corda dá mais resultados que corrida, mostra estudo via GIPHY Entenda, abaixo, quais são as vantagens da prática: Melhora a sensibilidade à insulina: a insulina produzida irá “funcionar” melhor junto aos receptores das células. Assim, quadros como hiperglicemia e hiperinsulinemia são evitados; Aumento de força, agilidade e coordenação: falamos em desfechos neuromusculares e neuroplasticidade aumentados; Ajuda na perda de peso: ela é uma excelente alternativa de cardio, e é mais eficiente que a corrida, segundo estudo recente. Fica, então, mais uma opção para variar o seu exercício aeróbico. Variar a modalidade é importante para não limitar os resultados e nem tão pouco gerar uma sobrecarga muito alta e desgaste nas mesmas estruturas articulares e musculares, trazendo mais chance de lesão a longo prazo. Busque ajuda de um profissional qualificado para te orientar. Quer ficar por dentro das novidades de astrologia, moda, beleza, bem-estar e receber as notícias direto no seu Telegram? Entre no canal do Metrópoles: https://t.me/metropolesastrologia Já leu todas as notas e reportagens da coluna hoje? e a coluna do Metrópoles.", "keywords": "atividade física", "headline": "Veja uma atividade física que turbina a saúde e ajuda na perda de peso", "locationCreated": { "@type": "Place", "name": "Brasília, Distrito Federal, Brasil", "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "-15.7865938", "longitude": "-47.8870338" } } } ] }Veja uma atividade física que turbina a saúde e ajuda na perda de peso | Metrópolesbody { font-family: 'Merriweather', serif; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Regular'; src: local('Merriweather-Regular'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Bold'; src: local('Merriweather-Bold'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Heavy'; src: local('Merriweather-Heavy'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Italic'; src: local('Merriweather-Italic'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff') format('woff'); font-display: swap; }

Página inicialColunasNa medida

Na medida

Na medida

Veja uma atividade física que turbina a saúde e ajuda na perda de peso

Variar as atividades físicas é importante para não limitar os resultados e nem tão pouco gerar uma sobrecarga muscular

16/05/2022 02:00, atualizado 16/05/2022 02:00

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles

Getty images

mulher negra pulando corda

1 de 1 mulher negra pulando corda - Foto: Getty images

Diversas pesquisas científicas comprovaram que pular corda turbina a saúde e ajuda na perda de peso.

Entenda, abaixo, quais são as vantagens da prática:

Melhora a sensibilidade à insulina: a insulina produzida irá “funcionar” melhor junto aos receptores das células. Assim, quadros como hiperglicemia e hiperinsulinemia são evitados;

Aumento de força, agilidade e coordenação: falamos em desfechos neuromusculares e neuroplasticidade aumentados;
Ajuda na perda de peso: ela é uma excelente alternativa de cardio, e é mais eficiente que a corrida, segundo estudo recente.
Fica, então, mais uma opção para variar o seu exercício aeróbico.

Variar a modalidade é importante para não limitar os resultados e nem tão pouco gerar uma sobrecarga muito alta e desgaste nas mesmas estruturas articulares e musculares, trazendo mais chance de lesão a longo prazo.

Busque ajuda de um profissional qualificado para te orientar.

Quer ficar por dentro das novidades de astrologia, moda, beleza, bem-estar e receber as notícias direto no seu Telegram? Entre no canal do Metrópoles: https://t.me/metropolesastrologia