O melhor tipo de treino é eficiente, variado, progressivo e seguro | Metrópoles

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É muito importante variar os estímulos, para que os resultados apareçam. O treinamento individualizado é de extrema importância para que as necessidades e deficiências sejam identificadas e aprimoradas. E o que são estímulos? São as variáveis que se pode modificar no treinamento: exercícios, cadência (velocidade de execução), intervalos e repetições. Novos estímulos devem ser sempre aplicados no programa de exercícios para que o corpo continue tendo respostas positivas, entre elas a diminuição do percentual de gordura, ganho de massa muscular, força e resistência. Existem diferentes métodos e estímulos de treinamento, porém, eles só são eficientes quando aplicados adequadamente. Não invente exercícios, pois isso pode colocar a sua segurança em risco. Entenda que as variações só são eficientes quando feitas de maneira ordenada e periódica por um profissional qualificado. Desafie-se e dê o melhor de você. 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